Tips om je beter te kunnen concentreren op je huiswerk

concentratietips-huiswerk

Heb je vaak moeite om je goed te kunnen concentreren op je huiswerk? Wij hebben een aantal concentratietips op een rijtje gezet, waardoor jij je straks hopelijk beter kunt concentreren tijdens je huiswerk. 

Luisteren naar klassieke muziek

Het klinkt voor jullie wellicht wat minder als muziek in de oren;), maar luisteren naar klassieke muziek is enorm goed voor het ondersteunen van mentale processen zoals concentratie en geheugen. De muziek heeft hetzelfde ritme als onze hartslag. Dit zorgt voor een kalme maar alerte staat van zijn.

Luister bijvoorbeeld naar de muziek van Mozart. Deze muziek kan je hersenactiviteit met wel 60% verhogen! De muziek blijkt hersengolven in balans te brengen en de twee hersenhelften met elkaar te verbinden. Zelf muziek maken heeft een soortgelijk effect op de hersenen. 

Misschien niet jouw muzieksmaak, maar wel goed voor de focus op je huiswerk:)

Ga mediteren

Tegenwoordig hoor je steeds meer mensen over mediteren. Dit is een ideale manier om je hoofd wat rust te gunnen. Even een paar minuutjes voor jezelf. Je krijgt dan het gevoel dat gedachten even afdwalen, zodat je relaxter wordt. 

Tijdens het mediteren kun je jouw doelen uitspreken. Zet alles in je hoofd even op een rijtje. Dit voorkomt veel stress. Zorg voor een positieve vibe. Dit stimuleert zowel je motivatie als je concentratie. 

Voor veel mensen gaat het mediteren te ver. Toch is het niet nodig om op een yogamatje te liggen. Een meditatie kan ook gewoon via je bureaustoel. 

Probeer het maar eens. Zoek een filmpje op van een meditatie en ervaar het zelf. Een nog snellere manier is om elke dag even je ogen te sluiten en je bewust te worden van je ademhaling en 10 keer rustig diep in- en uit te ademen. Wedde dat je daarna wat relaxter bent. Dit is nou net wat je wilt als je geconcentreerd aan je huiswerk wilt werken:)

Koud douchen

Wist je dat zelfs even koud douchen goed kan zijn voor het verbeteren van je concentratie? Onder een koude douche staan is iets wat je niet zo snel zou doen. Toch kan koud water op deze manier een goede invloed hebben op je lichaam.

Door onder een koude douche te staan, gaat je lichaam zich versterken. Dit kan bijvoorbeeld helpen tegen hoofdpijn of verkoudheid.  Het zorgt namelijk voor een goede doorbloeding, wat je concentratie ten goede komt! 

Sluit bijvoorbeeld je lekkere warme douche af met wat koude stralen. Je zult ervaren dat je een soort schok effect krijgt, waardoor je meteen wakker en scherp bent. Ideaal als je je daarna wilt focussen op je huiswerk;)

Zet je mobiel op vliegtuigstand

Pak je tijdens het huiswerk al snel weer je smartphone? Dit is tegenwoordig de grootste afleidingsbron die je hebt. Zet je mobiel op vliegtuigstand, leg ‘m uit het zicht of beter nog: leg ‘m in andere andere ruimte. Dit gaat jouw huiswerkconcentratie zeker ten goede komen. 

Je smartphone op vliegtuigstand zetten is een goed idee, behalve als je onze app gaat gebruiken tijdens je huiswerk natuurlijk;)

Neem af en toe pauze

Er wordt vaak gezegd dat een mens zich bijvoorbeeld maximaal een uur kan concentreren zonder pauze te nemen. Ga voor jezelf na of hoe lang jij je volledig op je huiswerk kunt concentreren. Als je voelt dat je dit langer dan een uur vol houdt, dan is dit natuurlijk nog beter. Probeer in ieder geval 20 minuten volle focus op je huiswerk te houden.

Neem voor jezelf in gedachten wanneer je pauze mag houden. Je kunt ook een wekker zetten, maar dan weet je zeker dat je concentratie onderbroken wordt, terwijl je misschien net zo lekker bezig was.

Als je je voorneemt dat je na een x aantal minuten even 5 tot 10 minuten mag pauzeren, dan kan je dat zien als beloning, wat je motivatie om je goed te concentreren op je huiswerk weer ten goede komt:)

Wij hopen dat je je na het lezen van deze tips wat beter op je huiswerk kunt concentreren.  

Discipline

Je kan nog zo’n goede planning maken, maar als je er niet aan houdt, is het alsnog nutteloos. Het begin altijd bij jezelf. Probeer bij jezelf de motivatie te vinden om je echt aan de planning te houden. Als je deze discipline weet op te brengen, krijg je ook een gevoel van genoegdoening. Dit geeft je weer motivatie om door te gaan!

Heb jij nog een tip om de concentratie op huiswerk te verbeteren, laat het ons en anderen hieronder weten!

Wil je nog meer tips om je beter te kunnen focussen op je huiswerk? Bekijk dan onze andere blogs!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *